Cómo elegir una ruta acorde a tu nivel de forma física
Te contamos qué debes tener en cuenta para elegir un sendero seguro y adecuado para ti en Tenerife ON.
Antes de aventurarte por los cientos de senderos que recorren nuestra isla, es importante que tengas en cuenta tu forma física.
Tenerife ON te ofrece un amplio abanico de opciones donde elegir tu próxima excursión. Pero la diversidad de estas rutas no solo reside en los diferentes paisajes y Espacios Naturales Protegidos que recorren, sino también en su nivel de dificultad y requerimientos físicos que implican.
¿Quieres elegir un sendero adecuado a tu forma física para poder disfrutar de la experiencia de forma segura y satisfactoria?
Aquí tienes nuestro consejo:
- Sé consciente de los límites tu condición física actual:
Antes de seleccionar tu ruta en Tenerife ON, ten en cuenta cuál es tu nivel de resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.
¿Por ejemplo? Si no has realizado actividad física intensa en mucho tiempo, comienza con senderos de menor dificultad (corta distancia, bajo desnivel, etc.) para después ir progresando a rutas más desafiantes a medida que te sientas más cómodo y preparado.
- Presta atención al nivel de dificultad que marca el sendero:
En nuestra sección de itinerarios, una vez que seleccionas el tipo de ruta «Sendero», también tienes la opción de filtrar por «Dureza según el criterio MIDE», que clasifica las rutas en niveles de dificultad muy baja, baja, media, alta o muy alta.
El método MIDE evalúa en cuatro categorías cada itinerario, teniendo en cuenta la severidad del medio natural, la orientación del itinerario, la dificultad del desplazamiento y la cantidad de esfuerzo necesario. Si necesitas más información sobre esta clasificación puedes ver más detalles aquí.
- Lee las descripciones y consejos del sendero:
Antes de decidirte por un sendero en Tenerife ON, lee detenidamente las descripciones y consejos proporcionados en la ficha de la ruta.
Estos detalles te darán una idea más precisa de lo que puedes esperar en términos de terreno, pendientes, posibles dificultades y duración estimada del recorrido.
- Consulta a profesionales o guías especializados:
Si tienes dudas sobre tu capacidad física o la elección del sendero, considera la opción de contratar profesionales o guías especializados en senderismo.
Ellos te acompañarán y podrán orientarte sobre las rutas más adecuadas para tu nivel.
- Escucha a tu cuerpo y respétalo:
Durante el recorrido, presta atención a las señales que te da tu propio cuerpo.
Si sientes fatiga excesiva, mareos, dificultad para respirar u otros signos de agotamiento, detente, descansa y evalúa si es seguro continuar. No te exijas por encima de tus posibilidades y recuerda que disfrutar de la naturaleza implica cuidar de ti y de tu bienestar físico.
Cuando respetas tus límites y eliges rutas adecuadas a tu forma física reduces al mínimo la posibilidad de sufrir lesiones o ponerte en peligro. Esta es la mejor manera de asegurar que vives una experiencia gratificante mientras disfrutas de la belleza natural de Tenerife.
Recuerda: para seguir explorando los senderos de Tenerife, lo primero que debes hacer es preservar tu salud y bienestar. ¡Que disfrutes de la aventura!
